心も体もハッスル！

所沢よりこんばんは～(o^-^o)昨日、フルチャージしたので、今日は早起き、朝からジムに行ってきやした

１１月の終わりくらいに膝を痛めて以来、走るのはおろかジムへも足が遠のいてしまたけれど、いつの間にか足もリョーコー（嬉）

体も、ケンコー・・・となればやはり一汗かきたい

手始めに、江戸っ子ばりのちゃっきちゃきおばちゃんインストラクターのピラティスのクラスに参加（ストレッチみたいなもの）・・・体バッキバキさせ、

で、いいとも増刊号みながら、バイクこいで、トコロどころでぷぷぷっとふきだしては口を手で押さえ、

スタートステップという、段を使ったエクササイズのクラスに参加。

ハッスル！マッスル！（←(・_・)エッ....?）

いやぁ～いい汗かきました＼(^o^)／スッキリ爽快

その後は、駐車場で餅つき大会をやっていたので、つきたてのお餅をゲット今年初めてお餅を食べましたが、つきたてっておいしーねシアワセ

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午後はさすがにお疲れで、都道府県駅伝見届けきれず、お昼寝

その後は図書館に行き、電車での暇つぶし用に、自己啓発系の本あさり。

脳にも栄養注入してやらにゃならんしね～・・・けど、注入する前に・・・寒すぎて脳ミソも凍結してますだ┐(´-｀)┌

ダミダコリャではでは

ノリノリ！YOGA

　オークランドよりこんばんは～

今日は久々に晴れ～ポカポカ陽気で気持ちイイです～

外に出るとあちらこちらで花が咲いていてとてもキレイです

バスの車内からもふと横を見ると、通り沿いに梅？の木が咲き乱れていてとっても鮮やかついつい、見入ってしまいました。

オークランドにも春が来たのかなぁ～という感じデ心もウキウキ

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今日は　ジムの「ヨガ」クラスに参加してきました～

平日で、しかも昼間だというのに、参加者は多かったわ・・・

皆、、この人たち普段何の仕事してんだろ・・・って余計なお世話っすね、すんません。

実は石垣にいた頃も仕事の合間に何回かヨガ教室に通っていた事もある私

静かな複式呼吸から始まり・・・

前で座禅した女性の講師の方のゆ～っくり、ほわ～んとした癒しの声で目を閉じながら　呼吸とともに体をストレッチ・・・

体のゆがみも補正されるのがわかるのはもちろん、ざわざわして慌しくなってしまっている心も落ち着けられる・・・

それがヨガ・・・

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というわけで　今日ももちろん　そのつもりで来たわけですが。。。

やって来たのは、短パン！にインカムをつけた

気合マンマン！男性講師！（アレ・・・？）

彼は前で座禅する事はなく、常に皆の様子を見るために歩き回る！（アレレ・・・？）

あぁ、いるいる、こういう体育教師！

「いいよ！いいよ！そうやってもっと負荷をかけて～！伸ばす！いいね！

さぁ～、呼吸をもう2回！

・・・もう1回！

オッケー！いいよ、皆、すばらしい！！う～ん！実にすばらしい！！」

とにかく、しゃべる、しゃべる！

インカム・キンニクマン講師は止まるところを知らない！

イケイケ！ＧＯ！ＧＯ！で　

ゴーイング・マイ・ウェイ！！

イェイ！！！

そんな彼のＧＯ！ＧＯ！トークに私も乗せられて、前回同様、かたくなった体を伸ばして、イタキモ～だったんですが・・・

なんだか、常に、彼の喋りが気になってしまい、ワタシの期待していたヨガじゃぁなかったかなぁ～と思ったりもして。。。

残念ながら

ではでは～

明日はスパに行ってきます～

体のゆがみ

　オークランドよりこんばんは４時起き３日目。さすがにキッツイわ今日はエスタロン・モカ（カフェインの錠剤）飲んで臨んだけどムリー勤務中もアタマグルグルだって、数分前のことも思い出せないんだもの。。

よっぽど、帰って昼寝しようかと思ったけど、ネムネム・ダルダルの体のまま、ジムへ。

今日は「ボディ・バランス」という、クラスがあるからそれを受けに。

案内見たら、ヨガみたいなもの、ってあったから疲れていても大丈夫だろう・・・てーかむしろ疲れている体にこそ、必要と思い、ね。

クラスが始まるまで時間があったので　サウナに入り、ジャグジーに入り・・を繰り返して体を温め・・

いざ、参加～

最初は、ゆっくり、呼吸を整えながら、太極拳みたいな感じで（よく、朝とか公園で見る、アレよ、アレ）

（余裕、余裕～）

けど、だんだん・・腕立て伏せの姿勢のまま　停止・・・とか（キツイ）

小学校の頃やった組み体操のポーズのまま　やっぱり停止（フ、腹筋が・・痛）

しまいには、スジが・・・

ピキッ・・・（あ・・）

ミシッ・・・（うっ・・）

あれ？これ、この間のボディ・コンバットよりキツイかも～（泣）

相当体、ゆがんでるってことかしら

けど、体の芯からポッポしてきて　この痛さがいいかもと思ったりして。イタキモ～。

徐々にこのゆがみを直せていけたらいいんかな。

最後、またサウナ入って大満足デス。外出たら風がピューっと吹いて一気に冷えたのが残念だったけど

皆さんも仕事の疲れは溜めずに、うまく発散してくださいな！

あ、ちなみに、猫ちゃんはお家には入れていないようで無問題でした（ホッ）

アレルギーテスト

　オークランドよりこんばんは今日は4時起きの早番通勤はだいぶ楽になったけど、帰ってきて5時間くらいお昼寝～

・・・にしても、ここ最近低気圧のせいか、台風のようなお天気続き。。けど石垣にいた頃に比べたらハナクソみたいなもんです、

だって　石垣の台風ってすごいのよ。

私の車・・大家のおっちゃんの車に密着しちゃったし～

水吹き込んで、畳ビッチョリ、でかびてキノコ生えてくるし～

アパートの仕切り吹っ飛んでお隣さんと行き来できちゃうし～

雨漏りで　水浸しで寝る場所なくなっちゃうし～

もちろん停電、断水はアタリマエ～

今となれば笑い話だわ、ププ

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そう、この間のお休みに「アレルギーテスト」受けに行ってきました。

こっちきて　乾燥やらかゆみやらで病院通って（詳しくは前のブログ見てね）るんだけどなかなか炎症が治らないから

「何が原因か調べるためにアレルギーテスト受けてみましょう」 ってことに。

もちろん、この検査代も海外旅行傷害保険から出ます保険サマサマです、ハイ

病院行って、受付して、いざ検査！

両腕を出して・・

なにやら先生が番号を1から16くらいまで書いていく。

その各番号の上に　16種類くらいある液体？をちょこっとずつのせていく。。

ほんでその液体をたらしたところに針みたいなので、チクッチクッとわざと傷をつけ、15分待ち、反応を見るのだとか。

5分・・・（まだ5分かぁ。。）

10分・・（・・・なんか・・ムズムズ痒いかも！？）

っと腕を見ると2箇所くらい、プクーっと腫れてきた！

カユーーーーーーーーーーーーイ！！

やっとこさ、15分！

先生が来て各番号にたらした液体で、どれくらい反応があったか（腫れたか）、1つずつ定規かなんかで測っている

「え～っと、どれどれ。。」

（あのぉ～モシモシ？めっちゃ痒いんですけどぉ～早くしてぇぇぇぇぇええええ！）

で、でた結果

さっきの2箇所の大きな痒みと腫れは・・

ＣＡＴ

と、

ＤＯＧ

あ～やっぱりね、犬と猫はダメだもの、涙や咳や痒みがでるしね

次いで

ＭＩＸＥＤ　ＧＲＡＳＳ・・草・・へぇ～

で、

・・・！？

「Ａｓｐｅｒｇｉｌｌｕｓ！？」

へ！？アスパラガス！？

めっちゃ好きなんですけどぉ～しかも食べても別に痒くなった事もナイ！

こりゃオッタマゲータ～

早速、医療通訳の担当のＫ子さんに報告。

「・・・で、これ、アスパラガスもアレルギーみたいなんですよ～。。大好きなのに」

「・・・え？それ？アスパラガスじゃなくって

アスペルギウスっていうカビの一種だよ、どこにでもあるカビのこと」

！！！

マジィ～！？

とんだ勘違い～あー恥ずかし

けど、これで安心してアスパラガス食べれるわ～。ホッ

ではでは、アンポンタン・ティカより。おやすみなさーい

お年頃？

オークランドから、こんばんは

今日は、昨日のジメジメ、グズグズ天気とは打って変わってイーお天気日中は半袖で充分だったかな～。

今日は、午前中はお土産屋の早番、午後は港の売店・・・昨日も遅くて２時過ぎ就寝で５時半起き・・・けど、仕事も楽だし、天気もいいしなんてことなかったっす・・・思えば、島にいたときも、飲み会の翌日ほぼ無睡で早番とかしてたわよね、確か、ウンウン

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ここ最近・・・旅行から帰ってきてから？お顔にブツブツが

もうこの年になると、ニキビって言わないんだっけ？吹き出物！？

ケド・・・どうせ、旅行の疲れとかだからしばらくしたら治るっしょ・・って思って１週間・・・

２週間・・・

１ヶ月・・・

あ、あのぉ～・・・

いい加減、疲れも取れたと思うんですが。。。

オデコはまだブツブツ～～（泣）

えぇ～～ん/ (ﾉω`)

はぁ

最近、恋していないから？

・・・ほら、恋する女はキレイになるっていうじゃない？

そういえば、ちょうど１年前もなんだか原因は不明だけど、急に顔が痒くて赤くなったこともあったけ～あのとき、団地妻Sにも散々「それ・・・その顔ヒドイヨ」

っていわれったけなぁ～懐かし。

それとも・・・ちょいと今、ワタシ、何気にピンチ・・というか軽く崖っぷち状態にいるから、そのストレス

いや・・・軽くじゃなくってカナリ崖っぷちだわ

こんなお気楽ご気楽にのほほんしてる場合じゃないのよ、実は

ひゃぁ～

その理由は、また次回にでも書きマス

ではでは

重病患者デス

　こんばんは。もう秋デス・・朝も晩も長袖必須デス・・夏短すぎ！！そしてそして！きづいた？ココログでも絵文字が使えるみたい～今日はふんだんに使ってみようと思いますわ

最近・・・というかもう少し前からだけれど、洗剤のせいかな？？

手が・・・ガッサガサ！！ガビガビ！！どのくらいひどいって、そりゃぁ、もう・・使い古しで捨てようかどうしようか迷っちゃうくらいの雑巾状態ヨ・・トホホ。。

そんなわけで、今日病院に行ってまいりました。

海外で病院行くと高いんじゃないの！？と思うでしょう～

基本的に、海外旅行傷害保険に入っていれば、こっちでかかった病気に関しては保険がきくの（1年で10万近く払ってるんだから利用しないとよね）

保険抜きにしても、こちら、NZはこっちで起きた？病気は全部政府が払うんだって。

医者にかかる手順？として、日本語の医療通訳サービスがあり、しかもそこに勤めているのが同じ留学会社の先輩なので、そこのいわゆるフリーダイアルにTELして予約。

初診だから色々記入して、いざ診察。

私が、「ここが痒くて・・・あと、ここも・・」と。で、さらに医療通訳の彼女が事細かに症状を説明してくれ・・・

ほんで、先生が診察してくれる。感染だの、皮膚炎だの、はっきりいってワケワカメな単語のオンパレードでもその医療通訳の先輩が後から日本語で細かく説明してくれる（ありがたやぁ～）

どうやら、皮膚が炎症を起こしているんだそうで、んで、処方された薬が・・・

見よ！！

この量と種類！！

ワタシ・・

「ここも、あそこも・・」って言い過ぎたかな

飲み薬に、ボディーソープ、シャンプー、手に塗るクリーム、全身＆顔用、頭皮用・・・ナドナド

しかも、手に塗る薬はかなり強いから、10日間だけしか塗っちゃいけないみたいなのにさぁ、

おっきなチューブ3本も！？

絵の具のチューブみたいでしたよ～

とりあえず、地道にちゃんとお薬つけます、治します、皮膚炎。。。

心身離脱

今日は久々、NO予定デイ！

朝は公園を気の済むまで走り（今日は涼しい‥というよりか寒いくらいで走りやすかった☆）

昼寝して‥(-.-)zzZ

勉強して‥φ(．． )

夜は‥

整体〜┐(´ー｀)┌

サイコー 気持ちイイ(≧▽≦)ゞ

魂 浮遊しちゃいました〜

あ―超回復♪

では、今から読書してＤＶＤ見まくって寝ま〜す

出張整体

こんばんは。

今日は、昨日の疲れがドッと出たのか？１日寝て曜日でしたZzz・・・

旅中は楽しくって、常時ハイテンションだったから疲れなんてミジンも感じなかったのに～

で、夜はお家で整体やってもらいました～。

前から親がお家によんでやってもらっていたらしく、それに便乗？させてもらい・・。

もう、今日で３回目？くらいかな～

はじめはちょっと押してもらうだけで、超痛くって

「ヒィィィィ－－－－－－！！」

って言っていたのが、今じゃ気持ちよくって極楽極楽～☆

終わって、疲れもだいぶ取れ、体もスッキリ！

明日から、またジョギングとか水泳とか再開しマ～ス

ではでは、おやすみなさーい

健康オタク家族

こんにちは～。今日から、6時半起きのティカです(Θ_Θ)Zzzz・・なぜってなぜって・・

それは、「ラジオ体操」するからぁぁぁぁぁぁ！！

こうなったいきさつはというと・・

今は、無職だから、毎日、何時に起きても何してもいいじゃない？

けどね、そうするととことんだらけてしまうから、何時に起きようかなぁ～ってぼやいていたら、マミーが一言

「ワタシと一緒にラジオ体操やりなさい、・・だから6時半でいいんじゃない？」

6時半って・・毎日ツアーデスクの早番ですな、こりゃぁ。

けど、もともと朝は走っているからちょっと早めにラジオ体操してそのまま走りに行けばいいかっつーことで、今日から実行してます・・

起きるときは眠いけど、体操して、走る頃にはスッキリ爽快☆

朝の運動っていいなぁ～

しかもその後のご飯もおいしい。

あーなんて健康的。こっちに帰ってきてもストレスフリー～

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昼間は勉強、あとはおでかけかなんかで、夜はスイミング・・てな生活サイクルになりそう、

けど、今日は毎週おうちに呼んでいる整体の先生が夜来るみたいなので、夜はオフにして（ちょうど筋肉疲れも溜まっているし）ワタシも整体やってもらおうっと～。

ストレス社会で働くあなたへ！？

　こんばんはー。

　気付けば、前の日記から１週間以上も経っていたんね、・・・早～

　１日２４時間あっても足りない！足りない！ティカです、どうも。

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毎日、それはそれは、濃厚な日々を過ごしていて、書きたいことは山ほどあるんけど、

なんか疲れがピークで・・・ムリ～

（理由は、仕事でなくてただの遊びすぎですが。。。）

今日も帰ってきて、偏頭痛でバタンで、薬にお世話になりました・・・

そんなお疲れティカの愛用品？

←GABA！！

・・・ギャバ！って読みます（わかるってか？）

この間、仕事で、ちょい残業していたときにだるそうにしていたワタシに

紳士なM崎さんがくれたのデス！（優しい～）

しかも、甘くっておいしい～

疲れているときには特においしく感じる。

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ケドさ、気になったのが・・このチョコ。キャッチフレーズ？が、

「ストレス社会で働くあなたへ」

だって・・・。。。ははは＾＾；

疲れてはいるけど・・・ストレス・・・溜まってないんですけどぉ～？

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あーダメだ、頭イタイ。。今日は寝ます、おやすみ

メタボ注意報

　雨模様のジメジメ石垣よりこんばんは・・。

　今日も起きたら・・

　1時。。（PM）しかも今日なんて1回起きて、洗濯とかして、また寝て・・

　夕方6時！？・・・どんだけ寝たら気が済むんでしょう(T_T)

　どうも。お疲れティカです

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この間、ブログにも書きましたが、6月は人事異動で他部署と人が入れ替わりがたくさんあり、加えて新入社員も入り、メンツもかなり変わりました。

　・・で、気になったんですが（多分私だけではないが）

　少し、太り気味の男の人が増えた、ということ。

　今流行の言葉で言えば、「メタボ」・・なんでしょうか。

　今まで、自分が所属していた部活（トライアスロン）やらバイト（スイミング）やらで周りに太っている人ってそんなにいなかったから、というか、筋肉マンばかりだったので、今・・正直度肝抜かれかかってます。

　いつぞやの新聞記事にも沖縄の肥満人口率がトップ？だとかそんなことが書いてあり、平均寿命も下がっている（男の人においてはガタ落ち）とのことだった。　************************************************************************************

この間の歓送迎会でもそれが話題になり、痩せさせなきゃいけないねぇ～？と、なり、そこで、

「ビリーズ・ブートキャンプ 」でもさせたら？ということになった・・が

けど、どうせなら、私もやりたい！という子が多く、ホテルの大きな宴会場でも借り切ってみんなでブンブンやりたいやねぇ～と、いつしか、個々のダイエット話に切り替わっていた。

ま・・そんなもんよね。つまるところは。

痩せさせる・・なんて言ったところで、結局本人達がその気にならないと、効果なんて見込めないわけで、こればっかりはしょうがないのかしら？なんて思う。

･･私は、太っている人よりは、健康的な人がイイですけど！

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J子ネェさんとも、近々、またジョギング再開しようということになったから、

「メタボ注意報」

出ているそこのあなたも、よかったら一緒に行きましょう～

健康・診断結果・・

　ジメジメ・石垣よりこんばんは。今日早番だのに、昨日は全然寝れず、3時までゴロゴロしておりました・・・。そりゃぁ、14時起きじゃぁ、夜も眠くならんわな＾＾；

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今日、健康診断の結果が返ってきました。毎度のコトながら、健康には気を使っているから再検査はなかったんだけど、

総合判定欄で・・

「横隔膜ヘルニアの疑いあり、経過をみましょう。」

・・・！？

ヘ！？ヘルニア！？なんじゃそりゃ～！？

慌てて、ネットで調べたら・・

ほとんどのトピックが・・

猫の病気・・とか、子供の病気・・

え・・？ワタシって・・・。。。

やっと成人の症状とか書いてあるページ見たら、

「交通事故など強い衝撃などにより・・・」

と。

あ・・ちょい思い当たるかも・・・。

だいぶ前ダケド、交通事故はある、しかも対車。

けどさぁ～そんな4,5年も前のことって関係あんのかなぁ～うーん。。。

まぁ、再検査じゃないからいっか！

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一応、報告までに母にメールで

「再検査は必要ないみたいだけど、横隔膜ヘルニアの疑いがあるかもだって～」

と、伝えたら、↓即レスが・・・

「こんばんは！再検査、してもらってください。」

と、一言。

・・・。

ごめん！行きません！！

心と体

　昨日（・・というか明け方まで）飲み会だったので、

　今日は昼近くまで爆睡・・していたけれど、カーテンの隙間から差し込む陽射しには勝てなかった！！

　今日は･･今日も？か！

　イイ天気！！

　っていうか・・・

　暑い！・・・し、熱い！

　起きてから気付いたけれど、、汗ビッチョ～。

　めっちゃ海日和なんですけど～！！ひゃっほーい(´∀`)ﾉ

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　ってなわけで急いで洗濯･掃除。

　今日はヨガの日だから、ヨガ行ってから海行って、走って・・・しようと計画。

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　そのヨガで。

　いつもように、目を閉じて、呼吸から入り、合掌のポーズ・・・そして、色々なポーズに呼吸をつけていくのだけれど、

　なんだろか？

　今日は集中デキナイ・・・。

　目を閉じて、ゆっくり呼吸をし、それにポーズをつけていく・・。

　その分、自分自身と向き合う事ができるのはいいんだけど、色々考え事をしてしまい・・

　やっぱり集中デキン！！

　つまるところが、今、自分自身悩みがあるってことなんですが。

　「心と体の調和」

　をするための、ヨガのはずなのに、

　「心と体の不一致」

　に気付かされた１日でした・・・エーン（泣）

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結局、タイミングが合わず、海にも行けず、走りにも行けなくってお家で大人しくしています・・

大人しくしているだけなのに、汗がとまりませーん。

ではでは、また。

病院荒らし

　こんばんはーゲフゲフ。・・・ゲフ。風邪っぴきティカです、ゲフーーーッ。

今日も大人しく寝たいところなんですが、なんてったって今日はあたくしギネス級のことをしちゃったから日記を書かないわけにはいかなくって。

　聞いておどろけ！

　今日、病院５つ行っちゃったもんねー！

　朝から健康診断・・まずここで、最後あとレントゲン取ればオワリってところで病院が停電になり、待ちぼうけをくらう。（オイオイ、マジかよぉ～）

　けれど、ここでくじけてはいかん！

　巻き返しを図るべく、残りの４ヶ所・歯医者、内科・・・ナドナド！ハシゴしましたよ！

　でね、内科で・・・

たんまりお薬をもらい・・・（←・・・この量、結構引くよね。。）

大人しく飲んで、午後は静養・・・

しなきゃぁなんねぇんですがね、本当は。

１人で家に引きこもるのって・・・ムリ！

・・・つーことで、薬も飲んだし、もう大丈夫！と言い聞かせて

行っちゃいましたー！ヨガ！・・・あは。

で、心の邪気、体内の邪気を出してきましたよ、

・・そう考えれば、プラスだから行ってヨカったのよね？きっと。

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んで、その勢いで、知り合いのお家に、「タッパー返しに・・」と適当に用事作って、お邪魔し、夜ご馳走になり、おまけに子供とも一緒に遊んではしゃいできちゃいましたー（←１番の目的）

いやぁーいいね、人と触れ合うのは。うんうん。

けど、結局遊んでる途中で咳止まらなくなって、こりゃぁこれ以上いたらウィルス菌ばら撒きかねないなぁ、と思い（・・すでに大量の菌ばら撒いていたとは思うけど）早めに帰ってきました・・・。

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それにしても、今日は寒かった！昨日より１０度は気温低いんじゃないかな・・

こりゃ、まだまだ治るのは先になりそうだわ。。

踏んだり蹴ったり

　早いもので４月になっちゃいました！忙しいからか？・・・よく言えば充実しているからか時が経つのがあっという間です。

　４月といえば、ワタシが今の会社に入社したのが、４月１日・・・だから昨日でマル３年、つまり今年で４年目に突入ナンデ～ス！おめでとー！ありがとう!・・・ダレも言ってくれないから自分で言っちゃった～あはは。

　入社したのが２２歳のとき。そして今や２５歳・・・折り返し。ナントカの曲がり角ともいいますね・・（汗）今年度も今まで以上に濃い日々を送れるように、していけたらいいかな。************************************************************************

・・・ってこんな節目の時期に、まだ体調よくなりませんよ・・・むしろ悪化（涙）

昨日は、７時半に出社して無理して頑張っていたんだけど、さすがにもうムリで９時退社（早っ）９時あがりなんて・・・！？前のJ●での徹夜勤務明け以来！

昨日は、帰ってきて市販の薬飲んで１日中寝ていてダイブ良くなった気がしたんよ。

で、今日はもともと休みだったから同じく休みのナニワ娘☆K子りんとランチ行ったんだけど・・・

喉はガラガラで、声はピーター。

咳はノンストップ。

おまけに、食欲もナイ。。。ゲフゲフ・・

え・・・これって・・・

まだワタシ風邪っぴきじやーーーーーん（バカ）***********************************************************************

ってなわけで、こんなに気温高くて（２７度？くらい？）晴れていて運動するにはもってこいで最初は海行って～走って～とか考えていたけれど、（大バカ）

帰ってきてまたしても大人しく寝ました。。。***********************************************************************

・・・ていうか、市販の薬ってあんまし効かない？んかな？今日になってまた咳がひどくなってきたから明日、内科に行く予定です。（あんまし病院は好きではないんけども）

おまけに、この薬キツイ？ツヨイ？肌が荒れるし、痒い（泣）***********************************************************************

あ～・・・早くアーサ粥・・じゃない、粥入りアーサ生活から解放されたいぃぃぃ

風邪？

こんばんは。ココ最近・・・体調がよろしくありません（泣）

２,３日前からなんか、喉がイガイガするなぁ～とは思っていたんですが、日を追うごとに痛さが増してきて・・・今やツバを飲むのすら痛い・・・

おまけに昨日くらいから咳も出だして、頭もボーっとする・・・

それでも、昨日の時点では、大丈夫だろうと思い（偏頭痛とかよくなることだし）、夜走っていたけど、急に体に異変が（ふらーっとして）して、即帰ってきました。************************************************************************

今日、職場のねぇねぇ達に症状はなしたら・・

「それ、風邪じゃない！？走ったらダメだよ！！」

と。

今も書いていて・・あ。確かに。。風邪かもね。

ウマシカ・・と書いて●●な私は滅多に風邪なんぞ引かないから、「風邪」なんてティカの辞書にはないのよねー。。

と、いうわけでこれ以上症状悪化させるわけにもいかんので、

走りにも行かず、おうちでこみーさんにもらったアーサ（あおさ、ともいう）入りのお粥を作り（・・・てーか、アーサ入れすぎて、アーサ入り粥でなく、お粥入りアーサになっていた・・・（汗））ビタミン豊富なフルーツ、あと、ヨーグルトも食べお薬も飲みました。

こんなにまともに食べたのは、久しぶりかも。************************************************************************

ブログも書けるし、ダイブ良くなった気もするけど。。。

ま、いいや。今日は大人しく寝るとしましょう。ではまた。

ノド

　相変わらずアッツイ石垣よりこんばんは～。今日は久々夜予定がなくゆっくりデス。　**********************************************************************

　ここ最近外に出すぎ？なのか？マラソン終わってその反動での不摂生がたたってか、喉が痛い・・・というか枯れています。

　まず、大声を張り上げるのはムリ。

　かといって、仕事中も省エネでいこ～なんって思ってちょ～っとでも気を抜くと声がガラガラになってしまう。

　多分風邪ではないとは思うけど、体調管理には充分気をつけんといかんね。

　しばらくは、大口開けて笑えないなぁ、ま、おしとやかになるいい機会と思えば、ね。

ビョーキ

　早く、この関係にピリオドを打ちたい。

　こんなに振り回されるのは、もうたくさん。もう顔も見たくない。

　常々そう思っているのになかなか切ることができない。

　ムコウが相当強く、ワタシの力では太刀打ちできないからだ。

　ワタシ自身ではコントロールできたものではない。

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治したくても治せない、この「ビョーキ」

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今日このクソ偏頭痛のおかげでマジ生き地獄にさらされた（泣）

いくらワタシがMとはいってもこんなんはホント勘弁してください。